Tipp 1: Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel zu einem jüngeren Aussehen und wichtig für Ihre Körperzellen. Sie trägt zu einer elastischen und jugendlichen Haut bei. Trinken Sie täglich mindestens 2-3 L Wasser. Trinken Sie während sportlicher Betätigung alle 30 Minuten 250 ml Flüssigkeit zusätzlich zu den 2-3 L Wasser täglich. Trinken Sie zu jeder kleinen Mahlzeit 500 ml Flüssigkeit, so fällt es Ihnen leichter und Sie vergessen das Trinken nicht.

Tipp 2: Schlafen Sie 8 Stunden
Natürlich ist es verständlich, dass Ihr Alltag unter Umständen sehr ausgefüllt sein kann. Um einer vorzeitigen Alterung aber vorzubeugen, ist es besonders wichtig nachts ausreichend Schlaf zu erhalten. Während des Schlafs finden wichtige Regenerationsprozesse im Körper statt. Zellschäden, die z. B. durch freie Radikale und andere Toxine tagsüber entstanden sind, werden während des Schlafs beseitigt. Erhalten Sie nicht ausreichend qualitativen Schlaf, so können Reparaturprozesse nachts nicht vollständig beendet werden. Dies kann den Alterungsprozess beschleunigen. Ein ausreichender Schlaf sollte höchste Priorität in Ihrem Leben haben.

Tipp 3: Nahrungsergänzungen mit Melatonin
Sollten Sie nachts Schwierigkeiten haben einschlafen zu können, so kann die Nahrungsergänzung Melatonin Ihnen dabei helfen. Des Weiteren reduziert Melatonin Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden können. So kann Melatonin Ihnen dabei helfen den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Tipp 4: Stellen Sie Ihr äußeres Erscheinungsbild wieder her
Einige Menschen neigen dazu, wenn sie z. B. Eltern geworden sind, sich gehen zu lassen. Sie schlüpfen in eine neue Rolle und beginnen damit dem eigenen äußeren Erscheinungsbild weniger Beachtung zu schenken. Dies spiegelt sich auch in der Ernährung wieder und nicht selten wird an Körpergewicht zugenommen. Die Pflege des äußeren Erscheinungsbilds kann auch Einfluss auf Ihr Alter haben. Sie können älter bei ungepflegtem Erscheinungsbild aussehen. Sie können aber auch jünger, mit einem gepflegten Erscheinungsbild, wirken. Bevor Sie mit einem Ernährungsprogramm beginnen, verändern Sie zuerst positiv Ihr äußeres Erscheinungsbild. Dies kann z. B. eine neue Frisur, etwas Bräune oder auch neue Kleidung sein. Dies wird Ihr Selbstbewusstsein stärken und Sie motivieren einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Tipp 5: Essen Sie mehr Eiweiß
Viele Personen, die älter aussehen als Sie sind, haben oftmals das gleiche Ernährungsproblem:
1. Sie essen nicht genügend Antioxidantien  in Form von Obst und Gemüse
2. Sie essen nicht genügend Eiweiß
Empfehlenswert ist ein Minimum von 20 g Eiweiß für Frauen und 30 g Eiweiß für Männer pro Mahlzeit. Halten Sie sich bevorzugt an fettarme Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch und Eier für die Eiweißzufuhr. Eiweiß verlangsamt die Verdauung von Kohlenhydraten und liefert Ihrem Körper Baustoffe (Aminosäuren) für Ihre Zellen. Whey Protein ist ebenfalls eine großartige Wahl für die Eiweißzufuhr. Whey Protein hat einen positiven Einfluss auf das stärkste Anti-Aging Antioxidant im Körper namens Glutathion. Andere Proteinpulver, wie z. B. Pro 80, Casein usw., sind auch sehr empfehlenswert.

Pro 80 erhalten Sie hier

Whey Protein erhalten Sie hier

Tipp 6: Reduzieren Sie Toxine (freie Radikale)
Meiden Sie so gut es geht Zigarettenrauch, Luftverschmutzungen, übermäßigen Alkoholkonsum und Toxin in Wasser und Nahrungsmitteln. Sollten Sie Raucher sein, dann sollten Sie Ihrem Äußeren zu Liebe sobald wie möglich damit aufhören. Für Lebensmittel gilt, halten Sie Abstand von verarbeiteten und behandelten Lebensmitteln, die z. B. alle Arten von klassischen Farb-, Konservierungsstoffen und Süßungsmitteln enthalten. Diese Lebensmittel sind von minderer Qualität und versorgen Ihren Körper nicht mit ausreichend Nährstoffen. Sie werden durch solche Nahrungsmittel und dem Mangel an Nährstoffen den Alterungsprozess forcieren. Halten Sie sich überwiegend an mineralstoffreiches Wasser für Ihre Flüssigkeitszufuhr.

Tipp 7: Erhöhen Sie die Zufuhr an essentiellen Fetten
Fette galten lange Zeit zu Unrecht als Übeltäter für Ihre Gesundheit. Gerade die essentiellen Fette sind es, die wichtig für Ihren Körper und Ihre Haut sind. Essentielle Fette kann der Körper nicht selbst herstellen und müssen über die Nahrung zugeführt werden. Leider weisen viele Personen durch Fehlernährung einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren auf. Dies lässt sich auch an dem Hautbild der betroffenen Personen erkennen. Die Haut ist meist trocken, rissig und im schlimmsten Fall faltig. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig sich an gute Quellen für gesunde Fette zu halten, z. B. Fisch wie Wildlachs, Thunfisch oder auch Makrele. Andere gute Fettlieferanten sind  Nüsse (Walnüsse, Pistazien, Mandeln usw.) oder auch Leinsamen und Kürbiskerne sowie pflanzliche Öle (Lein-, Raps- oder Olivenöl). Versuchen Sie jeden Tag eine Portion Fisch, ¼ Tasse Nüsse oder Leinsamen oder aber auch 2 EL pflanzliche Öle zuzuführen. Sie können das Öl z. B. in Ihren Eiweißshake einrühren. Dadurch erhält Ihr Eiweißshake mehr Geschmack.

Teil 2 folgt…

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Wie angekündigt folgt der zweite Teil der Erfolgsregeln 4-4-4-12. Sind die ersten Pfunde schon gepurzelt? Auch die Tage 4-6 Block B lassen die Pfunde weiter purzeln.

Tag 4 – 6 Block B

Variationen der ersten Mahlzeit

Vier Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Tag 4 – 6 Block B

Variationen der zweiten Mahlzeit

Vier Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Tag 4 – 6  Block B

Variationen der dritten Mahlzeit

Vier Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Tag 4 – 6  Block B

Variationen der vierten Mahlzeit

12 Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Low Carb Brot finden Sie auch hier

Zum ersten Teil der Frühlingsstraffungswochen gelangen Sie hier

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Starten Sie mit uns in die Frühlingsstraffungswochen und werden Sie fit für den Sommer. Beginnen Sie mit dem Stoffwechselpush.

Die einfachen Erfolgsregeln

4 – 4 – 4 – 12

Was bedeutet 4 – 4 – 4 – 12?

Ganz einfach. Jede Zahl steht für den Zeitraum zwischen zwei Mahlzeiten.

Wenn Sie um 6.00 Uhr frühstücken, dann ist die nächste Mahlzeit um 10.00 Uhr, dann um 14.00 Uhr und um 18 Uhr. Dann erfolgt die wichtige Fettverbrennungsphase = 12 Stunden. In diesem Zeitraum dürfen Sie nur Wasser oder Tee (ohne Zucker) trinken. Der Körper kann dann in Ruhe Fett verbrennen.

Wenn Sie später frühstücken verschieben sich die Mahlzeiten entsprechend.

Trinken!

Achten Sie darauf 1 Liter Wasser pro 20 kg Körpergewicht am Tag zu trinken. Gerne mehr, aber das ist die Mindestmenge. Tipp: Trinken Sie Matetee oder Hafertee. Diese Tees helfen Ihnen bei der Ausscheidung von Gewebswasser.

Essen zur Anregung der Fettverbrennung

Teilen Sie Ihre Fettverbrennungsphase immer in zwei 3 Tagesblöcke ein. Block A und B

Tag 1 – 3 Block A

Variationen der ersten Mahlzeit

Vier Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Tag 1 – 3 Block A

Variationen der zweiten Mahlzeit

Vier Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Tag 1 – 3 Block A

Variationen der dritten Mahlzeit

Vier Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Tag 1 – 3 Block A

Variationen der vierten Mahlzeit

12 Stunden Pause. Trinken nicht vergessen. Bei Bedarf ist es okay eine Tasse Gemüsebrühe zu trinken. Siehe Seite 22 im Buch

Low Carb Brot finden Sie auch hier

Das stoffwechselaktive Kochbuch – So schmilzt Ihr Fett mit vielen leckeren und gesunden Rezepten finden Sie hier

Zum zweiten Teil der Frühlingsstraffungswochen gelangen Sie hier

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Die gesunde und schlanke Einkaufsliste
Haben Sie sich schon mal gefragt, woran es liegen könnte, dass viele Personen mit Ihren Ernährungsprogrammen scheitern? Ganz gleich wie ausgeklügelt und abwechslungsreich sie gestaltet sein mögen. Die Planung eines Ernährungsprogramms ist der theoretische Teil und leichter zu bewerkstelligen. Der wesentlich schwerere Teil ist die Praxis. Wie setze ich den Ernährungsplan in die Praxis um? Um Ihnen die Umsetzung von der Theorie in die Praxis zu erleichtern, zeigen wir Ihnen heute ein Ernährungsprogramm mit einer Einkaufliste für die ganze Woche. So haben Sie alle benötigten Lebensmittel zur Hand und können kinderleicht eine gesunde Ernährung befolgen.

Gemüse (verpackt):
•    1 Packung (ca. 750 g) tiefgefrorenen Spinat
•    1 Packung (ca. 750 g) tiefgefrorenes chinesisches Pfannengemüse
•    1 Packung (ca. 750 g) Salat Mix

Frisches Gemüse:
•    2 Paprika
•    1 Broccoli Kopf
•    1 Bund Spargel
•    1 Glas (ca. 300 g eG) geschnittene Pilze (z. B. Champignons)
•    1 Staudensellerie
•    1 Avocado

Nüsse:
•    Walnüsse, Haselnüsse oder Mandeln (200 g Packung)

Obst:
•    Beerenfrüchte (Heidelbeeren, Brombeeren usw.)
•    Äpfel
•    Bananen

Eiweißreiche Lebensmittel:
•    1500 g Hähnchen- oder Putenbrustfilet (12 Portionen á 125 g)
•    900 g mageres Rindfleisch (6 Portionen á 150 g)
•    2 kleine Packungen Eier (12 Stück)

Kohlenhydratreiche Lebensmittel:
•    450 g Vollkorn- oder Wildreis
•    300 g Vollkorn Haferflocken

Teilen Sie Ihre eingekauften Lebensmittel auf 6 Tage auf. Am 7. Tag findet ein Refeed Tag (Belohnungstag) statt. An diesem Tag wird gegessen, wonach es Ihnen beliebt. Dieser Tag ist ein Belohnungstag für Ihre gesunde Ernährung und erhöht nebenbei Ihren Stoffwechsel. Der tägliche Ernährungsplan besteht aus 5 Mahlzeiten. Kohlenhydratreiche Lebensmittel, Reis, Haferflocken und Obst, werden nur von morgens bis nachmittags verzehrt. Teilen Sie Ihre kohlenhydratreichen Lebensmittel auf 6 Tage auf. Essen Sie davon jeweils eine Portion Reis, Haferflocken und Obst täglich. Sie können vormittags statt Obst auch 1 Portion Nüsse  essen. Gemüse und eiweißreiche Lebensmittel können den ganzen Tag über bis zum Abend hin verzehrt werden. Teilen Sie Ihr Gemüse (Spinat, chinesisches Pfannengemüse und Salat Mix)  auf 6 Tage auf und essen Sie jeweils eine Portion (125 g) davon täglich. Wählen Sie von Ihrem frischen Gemüse (Paprika, Broccoli, Spargel, Pilze, Staudensellerie und Avocado) jeweils ein Gemüse pro Tag für Ihre Mahlzeiten aus. Teilen Sie Ihre eiweißreichen Lebensmittel (Hähnchen- oder Putenbrustfilet, Rindfleisch und Eier) auf 6 Tage auf und essen Sie jeweils eine Portion (Eier und Rindfleisch), bzw. zwei Portionen (Hähnchen- oder Putenbrustfilet) davon täglich.
Wir geben Ihnen ein Beispiel, wie ein typischer Tag aussehen könnte:

Morgens:

• ca. 50 g Haferflocken
• 2 ganze Eier

Vormittags (Gemüse):

• 1 Stück Obst, 1 Handvoll Beerenfrüchte oder 1 Handvoll Nüsse

Mittags:

• 125 g Puten- oder Hähnchenbrustfilet
• ca. 75 g Reis
• 2 Paprika oder Broccoli Kopf oder Staudensellerie usw.
• 125 g Salat Mix oder 125 g chinesisches Pfannengemüse oder 125 g Spinat

Nachmittags:

• 150 g Rindfleisch
• 125 g Salat Mix oder 125 g chinesisches Pfannengemüse oder 125 g Spinat

Abends:

• 125 g Puten- oder Hähnchenbrustfilet
• 125 g Salat Mix oder 125 g chinesisches Pfannengemüse oder 125 g Spinat

Eine Einkaufsliste für die ganze Woche hat gleich mehrere Vorteile für Sie. Sie brauchen nur einmal in der Woche einkaufen. Sie laufen außerdem keine Gefahr, dass Sie unnötige Dinge einkaufen, wenn Sie nur einmal in der Woche einkaufen gehen. Und das Wichtigste, Sie können so leichter Ihren Ernährungsplan befolgen. Sie haben alle benötigten Lebensmittel für die ganze Woche zu Hause. Dies spart natürlich auch Zeit.

Tipp: Nehmen Sie Ihre Mahlzeiten in luftdichten Frischhalteboxen mit, wenn Sie Ihre Mahlzeiten außer Haus, z. B. auf der Arbeit, essen müssen. Dies verhindert, dass Sie stattdessen zu ungesunden Snacks greifen.

Auch Kuchen ist erlaubt und zwar unser Schoko Low Carb Kuchen. Wenn es morgens schnell gehen muss bietet sich das Low Carb Müsli an.

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ich möchte Ihren Fettkillerplan in die Tat umsetzen. Ich habe aber einige Fragen zum Ernährungsplan. Da nichts zur Zubereitung gesagt wird, würde ich gern wissen, was Sie mit den folgenden Angaben meinen:

Müsli: Kann man irgendeines auswählen, das den Vorgaben entspricht (kcal etc.)? Oder z. B. einfach Dinkelflocken?
Ei: Wenn Sie nur Ei schreiben, ohne Zusatz “gekocht”, meinen Sie damit ein rohes Ei, das dann mit den Zutaten angebraten wird?
Eiweiß: Meinen Sie damit das flüssige Eiweiß, das dann z. B. angebraten wird? Oder handelt es sich um das gekochte Eiweiß?
Putenbrust/Hähnchenbrust: Wie sollte das Fleisch zubereitet werden, wenn keine Angaben zu der Zubereitung vorhanden sind? An anderer Stelle führen Sie z. B. “Putenbrust gegrillt”  oder “gegart” an.
Eiweißpulver: Ist damit das Hühnereiweißpulver gemeint?
Training:
1) Ist es möglich nach dem Krafttraining noch eine Ausdauereinheit anzuhängen, ca. 30 Min.? Die 10 Min. Ausdauertraining in Ihrem Plan sind eher für das Aufwärmen oder?
2) Können zusätzlich zu den aufgeführten Übungen noch weitere Übungen angehängt werden, z. B. 2 x wöchentlich zusätzlich Crunches oder die Gesäßpresse?

Vielen Dank schon mal im Voraus für Ihre Antworten.

Mit freundlichen Grüßen

Julia

Der Fettkillerplan ist im Fettkillerpaket enthalten. Hier erhältlich

Hallo Julia,

vielen Dank für Ihre Anfrage. Gerne werde ich Ihnen Ihre Fragen beantworten. Bei dem Müsli haben Sie freie Wahl. Ganz gleich, ob Sie sich für gemischtes Müsli oder nur eine Sorte Getreide, z. B. Haferflocken oder Dinkelflocken, entscheiden. Wichtig ist in erster Linie, dass es kein Zucker enthält. Wenn Sie auf der Suche nach einem sehr kohlenhydratarmen und eiweißreichen Müsli sein sollten, so können wir Ihnen unser Bio Müsli aus unserem Sortiment empfehlen. Es liefert Ihnen auf 100 g Gewicht 36,4 g Eiweiß und nur 25,2 g Kohlenhydrate. Dieses erhalten Sie z. B hier

Zu Ihrem Ei, Sie meinen bestimmt die Abendmahlzeit A 3, das Puten-Tomaten-Omelette. Für das Omelette nehmen Sie ein ganzes Ei, samt Eigelb und ein Eiklar vom Ei. Also insgesamt ein Eigelb und zwei Eiklar. Verrühren Sie das Eigelb und die Eiklar. Bereiten Sie es anschließend mit den anderen Zutaten als Omelette zu. Wenn wir von Eiweiß in dem Ratgeber sprechen, dann ist das Eiweiß (Protein) allgemein gemeint. Wir verwenden den Begriff Eiweiß, da er geläufiger oder bekannter in der Bevölkerung ist als der Begriff Protein. Bei dem Eiweißshake 1 in der Zubereitung steht der Begriff Eiweiß synonym für das Proteinpulver. Ist keine Zubereitungsvariante für die Putenbrust/ Hähnchenbrust, wie z. B. gegrillt oder gegart, angegeben, so wird das Geflügel konventionell gebraten. Der Begriff Eiweißpulver dient als Überbegriff für alle verschiedenen Eiweißpulver, z. B. Caseinpulver, Whey oder Whey Isolat Pulver usw.
Die erwähnten Eiweißpulver erhalten Sie auch hier

Das erwähnte Eiweißbrot aus dem Fettkillerplan erhalten Sie auch bei uns hier.

Die Ausdauereinheit in dem Plan Fettkillerplan besteht aus zwei unterschiedlichen intensiven Einheiten, die durch eine kurze Pause von 5 Min. getrennt sind. Insgesamt beträgt die komplette Ausdauereinheit 30 Min. und dient keineswegs dem Aufwärmen. Sie können diese Ausdauereinheit auch direkt nach Ihrem Krafttraining ausführen, sofern Sie noch genug Energie für ein intensives Ausdauertraining besitzen. Das Training des Fettkillerplans ist ein Basisplan. Sie können gerne Übungen ergänzen oder austauschen. Ihrer Kreativität sind da keine Grenzen gesetzt. Achten Sie aber darauf das System des Trainings beizubehalten, sprich Pausen, Wiederholungen etc.
Ich hoffe, ich konnte Ihnen weiterhelfen.

Mit freundlichem Gruß

Andreas Scholz

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Low Carb Bio Brot erhalten Sie z. B. hier

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Pro 80 finden Sie z. B. hier

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Kreatin von höchster Qualität finden Sie hier

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ich habe da mal zwei Fragen an dich. Ich trainiere seit knapp zwei Wochen nach dem Programm im Ratgeber “Maximale Fettverbrennung – Das vier Wochen Intensivprogramm“. Ich habe etwa zwei Jahre Trainingserfahrung. Meine Problemzone ist noch immer mein Beinbereich. Ich habe nun schon mehrfach gehört/gelesen, dass Kreatin auch sehr wirksam sein soll im Bereich der Cellulitereduktion. Wäre es ratsam, wenn ich meinem Training Kreatin zuführe? Wenn ja, wie sollte ich dosieren und über welchen Zeitraum?

Vielen Dank im Voraus.

Liebe Grüße

Nadja

Hallo Nadja,

vielen Dank für Ihre Anfrage. Cellulite entsteht meist durch eine Veränderung der Hautbeschaffenheit, schwaches Bindegewebe, schlaffere Muskulatur, erhöhte Fetteinlagerung oder auch durch eine Störung des Säure-Basenhaushalt. Ein gestörter Säure-Basenhaushalt kann z. B. dazu führen, dass Stoffwechselendprodukte nicht mehr abtransportiert werden. Sie lagern sich dann im Bindegewebe ab und können, neben anderen gesundheitlichen Erkrankungen, auch Cellulite fördern.
Empfehlenswert für einen ausgeglichenen Säure-Basenhaushalt sind die Basisch Fit Kapseln.

Diese finden Sie hier

Die Basisch Fit Kapseln gleichen den Säure-Basenhaushalt wieder aus. Ein weiterer Punkt ist der Körperfettanteil. Wird dieser reduziert, so verbessert sich in den meisten Fällen auch die Cellulite. Fette verbrennen aber nur, wenn Sauerstoff vorhanden ist. Je höher die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers, desto höher ist auch die Fettverbrennung. Zusätzlich steigert eine erhöhte Sauerstoffaufnahmefähigkeit auch die Leistung. Es kann im Training intensiver trainiert werden und dies führt zu einem gesteigerten Kalorienverbrauch und einem erhöten Stoffwechsel. Die Sport Kapseln mit seinen Pilzextrakten der Pilze Cordyceps und Shiitake unterstützen genau diese positiven Eigenschaften, eine erhöhte Sauerstoffaufnahme und eine verbesserte Fettverbrennung. Mehr zu den Sportkapseln erfahren Sie hier: Sportkapseln

Kreatin besitzt die Fähigkeit in den Muskelzellen Wasser einzulagern. Dadurch sind die Muskelzellen prall gefüllt und drücken vermehrt gegen die Haut. Die Haut widerfährt von Innen einen erhöhten Druck und wird mehr gespannt. Die Haut erscheint dadurch glatter und straffer. Achten SIe bei dem Kauf von Kreatin auf das Creapure Logo. Das ist ein Qualitätssiegel für sehr gute Qualität. Nach 12 Wochen kann eine Kreatinpause von 4 Wochen einlegt werden, damit kein Gewöhnungseffekt eintritt. Die Kombination der Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin sowie Vitamin C und Zink fördern den Kollagenaufbau, sorgen für eine festere und glattere Haut und können eine Cellulite ebenfalls lindern. Die empfohlene Dosierung bei dem Kreatin sollte ca. 3 g täglich betragen. An Trainingstagen 30 Min. vor dem Training 3 g Kreatin zuführen. An trainingsfreien Tagen früh morgens 3 g Kreatin zuführen.

Mehr zu Nahrungsergänzungen erfähren Sie auch in dem Buch Bodyfood. Zu finden hier.

Ich hoffe, ich konnte Ihnen behilflich sein.

Mit freundlichem Gruß

Andreas Scholz

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Zutaten:

100 g Quark (Magerstufe)
100 g Joghurt (Magerstufe)
20 g Active Pro 80 Classic Pur
60 g Haferflocken
10 g Weizenkeime
30 g Rosinen
Optional 1 EL Agavendicksaft

Alles miteinander vermengen.

Active PRO® 80 Classic Pur:
Der Eiweißshake mit 80 % Eiweiß, 100 % Geschmack und null Zusatzstoffen – Die pure Kraft der Natur!
Das cremig-leckere Eiweiß mit dem frischen, kraftvollen Geschmack von Vollmilch liefert allen Sportlern, die auf Zusatzstoffe verzichten möchten, wertvolle Nährstoffe aus natürlichen Zutaten:
80 % Eiweiß aus den 4 Komponenten Milch, Molke (Albumine, Globuline) und Ei
Vitamine und Mineralien
Keine Zusatzstoffe, kaum Fett, Cholesterin und Purine

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